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          醫定要注意上班族腦力差？不吃早餐小心越來越笨 ETtoday 生活中心綜合報導 一大早趕著上班、上課，許多民 關鍵字行銷眾都會忽略到早餐。一項上班族腦力調查發現，台灣 保濕面膜上班族腦力自評是全亞洲倒數第2名，其中一項因素就是不吃早餐以及早餐 術後面膜不均衡，結果造成工作效率與記憶力變差。醫師提醒，不想越變越笨，平常最好要吃早 婚禮顧問餐，也要適量的攝取蛋白質。 據統計，高達3成5民眾每天匆忙上班卻沒吃早餐，且台灣上班族腦力自?術後面膜O全亞洲倒數第2名。對此， 家醫科 醫師何一成表示，「如果不吃早餐是最糟糕，經過一夜的飢餓，腦中根本沒有營養成?票貼嚏A一些運作、一些記憶力、還有一些情緒的控制，大成問題。」 醫師進一步指出，不吃早餐腦部就沒有足夠的養分，運作就會不順， 網路行銷除了要吃早餐，均衡的飲食也很重要，尤其是蛋白質可以協助醣類、胺機酸運作。何一成說，「不但要吃早餐，而且要均衡，60%的複合澱粉讓血糖穩定，10%到 室內裝潢15%的蛋白質，可以幫助血糖在腦部一些神經傳導物質運作。」 不論是牛奶、豆漿還是雞蛋，這些都是豐富的蛋白質來源，醫師建議早餐一定要吃，而且蛋白質應該佔總熱量 室內設計的10%到15%，早餐是一天的開始，均衡飲食才能頭好壯壯。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 系統傢俱  .